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2008年01月08日

ダイエット中

お正月休みには夫婦それぞれの実家に順番に宿泊し、楽しく過ごしました。どちらの家でも、食事のたくさん用意してくれたので、本当に「おなかいっぱい」食べました。さらにあまりすることも無く、家の中でゴロゴロしていたので、すっかり太ってしまいました。

そのため、今週からダイエットを始めました。といってもそれほど過激なダイエットではなく、低脂肪のメニューに切り替え、カロリーを控えめにするというようなものです。それから、どうしても運動不足になるので、日中の移動する時に、なるべく早歩きか走るようにしています。

最近は、コンビニやお弁当屋で弁当を買っても、パッケージにカロリーや脂肪の量が記載されているので便利です。さらにカロリーを控えめにしようとすると、量が減るので金額的にも安く上がるような気がします(もちろん何を選ぶかによります)。また早歩きや走ったりすると、時間の節約になりますし、気持ちも引き締まるような感じがします。

体重を減らすよりは、筋肉が増えても良いので、体脂肪率を下げることを目標にしています。ちなみに現在の体脂肪率は恥ずかしくてかけません。

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posted by ウホホイ at 23:36| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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