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2012年10月07日

効果的なダイエット方法は?

体脂肪が上がってしまって困っている人は多いですよね。いわゆるメタボです。

運動をして代謝を上げ、食事制限をして摂取カロリーを抑えれば必ずやせられるのですが、「言うは易し行うは難し」です。

特に女性の場合はあまり筋肉を付けたくないという方もいるでしょう。そうなるとますます食事制限で解決しなければなりません。

通常の食事量を減らしても良いのですが、栄養のバランスが崩れるのが心配です。そのため置き換えダイエット、すなわちダイエットのために栄養のバランスとカロリーを考えて作ったもので置き換える方法が人気です。

プロテインダイエットなどが有名ですね。



同じぐらい有名なのが、酵素で置き換えるファイスティングダイエットです。このタイプではベジーデルが有名です。




ベジーデルの体験レポートもあります。

人それぞれ効果には差があります。無理をし過ぎないようにしましょう。


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posted by ウホホイ at 00:41| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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