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2011年02月20日

ダイエットの基本

体重を減らしていくには、1日の摂取カロリーを消費カロリーより少なくしなければなりません。

これはシンプルな話ですが、それだけに真理であり、誰も逆らえません。

一生懸命ダイエットに取り組んでいるのに体重が減らない人は、必ず摂取カロリーがオーバーしています。

食事に気を付けるのはもちろんですが、案外、間食でカロリーオーバーになるケースも少なくありません。

まず間食を極力止めましょう。

といっても、普段、お菓子を食べている人は急に止めると大変ですよね。

甘いものも恋しくなります。

そこで最近私が試しているのがコカコーラダイエット(勝手に私が命名しました)です。

コカコーラ・ゼロを買って、これを飲むだけです。

炭酸なので、食事と一緒に飲むとお腹が膨れて、ご飯の量を減らせます。

また間食代わりに飲むと、甘いですし、お菓子を食べなくても耐えられます。

おススメします。

そのためにはコカコーラ・ゼロを安く買いましょう。



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posted by ウホホイ at 19:53| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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