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2010年05月16日

運動したら栄養を

普段デスクワークが中心で、万歩計で測っても1日の歩数が4000歩程度しかないので、運動不足になりがちです。運動不足になると、筋肉が少なくなるだけでなく「固く」なりがちです。そうすると休日に意識して運動すると、すぐに肉離れなどを起こし安く、慎重に無理し過ぎないように運動しなければなりません。

さらに困るのは、疲労の回復力が歳をとるほど低下しているようです。できるだけ栄養を摂って、筋肉の再生を助けた方が良いようです。


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ラベル:運動 プロテイン
posted by ウホホイ at 10:29| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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