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2009年09月13日

身体を動かしましょう

身体を柔軟にするためにはストレッチやヨガが有効です。年を取るごとに身体がだんだん固くなって、関節の稼働域が狭くなりますが、これをある程度防ぐためにはラジオ体操のように身体をある程度動かすだけでも案外効果がありそうです。四十肩、五十肩などの予防にも良さそうです。

何か好きなスポーツがある場合は、そのスポーツの動作なども体操代わりにやってみるだけでも、ある程度年を取ったら効果がありそうです。運動不足の人は是非試してみて下さい。

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posted by ウホホイ at 23:40| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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